海米菠菜粥
原料
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材料:海米20克、菠菜50克、米150克調(diào)料:鹽適量做法
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1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。說明
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海米可補腎益氣;菠菜能滋陰養(yǎng)血、潤燥滑腸、養(yǎng)肝明目。孕晚期的準媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養(yǎng)血。孕婦滋陰補血食譜 海米菠菜粥
作者：養(yǎng)生專家 時間：2013-01-04 00:00:00 來源：
大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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