你有通過閱讀你朋友在社交媒體上更新的狀態去了解他們談論的一些了不起的事情嗎？你為他們的成就感到高興，但在你內心深處隱藏著一些情緒。

也許你只會對自己說出這個想法，“為什么那個人不是我呢？”

在過去的這一年我已經完成了很多事情。我減去了170磅；我從威斯康星州搬到了夏威夷毛伊島。我的寫作，演講和教練事業非常順利。即使如此，看到這些更新的狀態，我還是會心生嫉妒。

我在讀著別人寫的文章時，會驕傲的想：“我寫的比他好。”我的朋友被選為一個會議的發言人，而我得到電子郵件自己被回絕了，我感到嫉妒。

嫉妒是人性的一部分，我猜你已經有過太多次這樣的經歷。我們要快樂，當人們做出令人驚嘆的事情，但是我希望那些成就都是屬于我的。我們可能會希望得到那種關注。嫉妒可能的人的本性，但是這并不意味著那是健康的情緒。

當你不想越界的時候，有辦法去對付嫉妒的心情。嫉妒可以吞噬你，讓你在生活中無法進步。這里有三種方式來處理嫉妒之情。

1.置身事外

在嫉妒之心燃起的時候，離開這個地方。把你的手機，電腦，筆記本電腦關掉。你了解的越多，嫉妒就會建立起來，讓你變成一個怪物。

打開音樂，和你的伴侶在一起，遠離這件事，并表達你心中的想法。不要一直保留著這種感覺，這會觸發它。誠實的面對你自己的感覺。

2.把注意力從自己身上轉移開

嫉妒可能會產生，但是如果那種感覺太強烈，那是因為你太專注于自我的感覺。當你以自我為中心時，就很容易嫉妒別人的成就。你看他們完成了這樣驚奇的事情，你感到沮喪，因為那個人不是你。

不要專注于自己的成就或與人比較他們在做什么，你在做什么。相反，要專注于如何才能實現你人生的目標。重點是幫助那些比你不幸的人。

這不應該是你。如果這是你的驕傲自負那你注定要失敗。這很難，但是當你把注意力移開，那么你也會體驗成功。

3.為你所擁有的感到感激

我的一個朋友對我說過一些關于感激之情的意義的讓我大開眼界的話。他提到他妻子的一輛新車。這是他從沒聽說過的一輛車。當他妻子開著這輛車時，他環顧四周，注意到這種車隨處可見。

這并不是說那些車從來不在這里。一旦他妻子得到了一輛，他的眼界就被打開了。這就是如何在我們的生活中感激。我們沒有看到在我們身邊的事情，我們應該為我們之前就擁有的東西而感激。

每天早上，想三件讓自己感激的事情。這樣可以讓我對生活中那些令人驚奇，值得感激的事打開眼界。

如果你每天只感激一件事，那你的眼界就會被打開，你的態度會從嫉妒轉變為感恩。你會感謝我們生活在一個可以做自己喜歡做的事情的時代。學會感恩，這會讓你的生活變得不同。

最后，生活并不總是圍著你或錢打轉的。那是關于幫助人們度過艱難時期的事情。這是關于對世界的影響。這一周，當你看到這些狀態的更新，離它們遠一些。告訴自己有一件值得感激的事情，微笑著感謝。