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正念的冥想是如何對青少年產生積極作用的

作者:北曉博  時間:2014-12-12 16:37:50  來源: 大眾養生網

當我們想到正念的冥想,一個十幾歲的高中生是試圖掙扎的畫面不太可能映入腦海。但是在特別困難的一年之后,加利亞就讀于前英語教師卡倫·麥克唐納的正念選修課程,并從中受到了超乎意料的好處。兩人加入了南希·里德主持的赫芬頓現場,討論冥想是如何讓加利亞的生活發生改變的。

“它可以幫助你在一切和你的余生有關的事情上,讓我看到自己的持續性,是它賦予我的,因為那可以幫助我表達我的感情,平靜的表達,盡管這不是主要的東西——它的自我意識”加利亞說。

對于自己開設的課程對加利亞產生了如此深厚的影響,麥克唐納感到心花怒放。

“我不是學校里唯一一個覺得她已經改變了的老師,”麥克唐納說。“我們中的許多人,從教室到管理人員,都為她感到高興,因為她值得獲得最好的。她是極有天賦的學生之一,正在申請霍華德大學,如果申請成功,那她將成為我們第一個進入霍華德大學的學生,我為她感到驕傲。”

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