我們嘗試什么：奔跑游戲

地點(diǎn)：紐約曙光公園周三、周六;紐約中央公園周二、周三、周六。

我們做些什么：奔跑游戲?yàn)榻∩韾?ài)好者和他們的狗狗提供了全身的戶外鍛煉。創(chuàng)始人Angi Aramburu和她的吉娃娃,奇基塔(見(jiàn)上圖),用慢跑和一些簡(jiǎn)單的狗狗訓(xùn)練開(kāi)始了此項(xiàng)課程，讓狗狗能夠正確做出反應(yīng)。然后我們繼續(xù)慢跑接力,俯臥撐和吊掛。

接下來(lái)是力量訓(xùn)練,由蹲起和手臂施壓練習(xí)組成,如大臂彎曲和尾骨擺動(dòng)。我們會(huì)用在附近小山上跑上跑下來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)狗狗(同時(shí)折磨自己)。

接下來(lái)是越障練習(xí)課程。現(xiàn)在想象狗狗越障課程,然后想象自己跑步通過(guò)……

好吧,這不是那么痛苦,但它確實(shí)是比看起來(lái)更難。我可以真切地感受到跳躍、錐擺和木板爬。另一方面,我的狗狗——泰德,路過(guò)它毫不費(fèi)力。也許多兩條腿真的很有用。

結(jié)束時(shí)我們做了更多的木板爬和一些快速伸展運(yùn)動(dòng)。

持續(xù)時(shí)間:一個(gè)小時(shí)。

感覺(jué)如何：我們得到全身鍛煉了嗎?是的。我們都玩得開(kāi)心嗎?毫無(wú)疑問(wèn)。我的狗參與了嗎?恩……事實(shí)上并沒(méi)有。它花了大部分時(shí)間來(lái)拉扯皮帶,發(fā)牢騷,試圖與鄰近的狗搭訕(這可能更多得歸功于我的訓(xùn)犬技能而非訓(xùn)練課程本身)。而泰德的行為有點(diǎn)令人尷尬并且稍稍干擾了我自己的鍛煉。我們的同學(xué)都很友好，很善解人意。其他狗似乎表現(xiàn)很好,所以也許需要一些努力來(lái)使泰德表現(xiàn)更好。

另外,這樣運(yùn)動(dòng)無(wú)疑比面對(duì)一個(gè)無(wú)聊的的跑步機(jī)好。

它有助于什么:我的心率變快，鍛煉挑戰(zhàn)了我的胳膊,內(nèi)臟和腿。課程結(jié)束時(shí)我們甚至提升了自身的延展性。拿來(lái)運(yùn)行確實(shí)提供了一個(gè)全身鍛煉,如果你督促自己,你可能會(huì)在離開(kāi)時(shí)感覺(jué)筋疲力盡。

它對(duì)健康水平的要求:無(wú)論人類還是狗狗，課程參與者年齡、性別和健康水平跨度都很廣。每個(gè)人都受到歡迎。另外,指導(dǎo)員會(huì)大量調(diào)整訓(xùn)練使之更容易并更有挑戰(zhàn)性。

我們會(huì)堅(jiān)持下去嗎:當(dāng)然!跟毛茸茸的朋友一起，就連做波比運(yùn)動(dòng)都變得有趣多了。