去年，美國心理學(xué)壓力協(xié)會在美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18-33歲的千禧一代是最有壓力的一代。現(xiàn)在，標(biāo)題提及了一個更年輕的人口結(jié)構(gòu)：美國青少年。

即使在工作和成年期的壓力來臨之前，對于大多數(shù)美國年輕人來說，壓力已經(jīng)習(xí)以為常。和早期設(shè)置了舞臺，過早開始不健康的行為和生活方式的選擇，可能會增加患與壓力相關(guān)的健康問題。

根據(jù)APA的2013年美國壓力調(diào)查結(jié)果，青少年是最有壓力的一代。而成年人把他們的壓力提到了5.1(10分制)，青少年為5.8。

由Harris 代表APA在網(wǎng)上互動，在2013年8月對1,950名成人和1,018青少年進(jìn)行今年的報告。這里有一些有關(guān)青少年壓力的重大調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

青少年報告說，在學(xué)年期間(5.8/10)他們的壓力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了他們認(rèn)為是健康的壓力水平(3.9/10)。

31%青少年反應(yīng)由于壓力而感到不堪重負(fù)，而30%的人感到悲傷或沮喪，36%的人覺得很累。只有16%的青少年表示，在過去的一年他們的壓力水平有所下降，，而31%的人說他們的壓力有所增加。

然而，青少年比成年人更可能反應(yīng)壓力對他們的身體健康沒有任何影響(54%)，或者他們的心理健康(52%)。

42%的青少年說，他們不是沒有去控制壓力，而是不知道他們做的足夠了沒。

“這是令人震驚的是青少年的壓力和成年人是如此相似。更令人擔(dān)憂的是，他們似乎低估了壓力對他們的身心健康潛在的影響，”APA首席執(zhí)行官兼執(zhí)行副總裁諾曼·B.安德森博士在一份聲明中說。

“為了打破壓力和不健康行為的循環(huán)，作為一個國家，我們需要對青少年在學(xué)校、家庭以及社區(qū)提供更好的支持和健康教育，并與醫(yī)療保健專業(yè)人員相互作用。”

青少年的睡眠，運動和技術(shù)(青少年平均消耗7.5小時在媒體上)習(xí)慣可能可能導(dǎo)致他們的壓力增加。超過三分之一的青少年表示，上個月壓力已經(jīng)讓他無法在晚上入睡。APA發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校，大多數(shù)青少年都沒有睡夠，平均睡7.4小時(遠(yuǎn)低于由CDC建議的9-10小時)。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，五分之一的青少年報告反映每周鍛煉很少，盡管鍛煉被證明可以減緩壓力。

睡眠不足和過多對著電子屏幕為青少年的健康帶來負(fù)面影響。根據(jù)得克薩斯州大學(xué)最近的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的青少年患重度抑郁癥是可能性是睡眠充足的四倍，患抑郁癥的青少年更容易失眠。根據(jù)瑞典的最近一項研究發(fā)現(xiàn)，在互聯(lián)網(wǎng)上花很多時間的青少年和濫用藥物和逃學(xué)的青少年也同樣可能表現(xiàn)出抑郁癥狀和自殺傾向。

父母可能是青少年壓力的來源。研究表明，成年人的壓力會傳給他們的孩子。這可以成為解決方案的著手點。

安德森說：“父母和其他成年人可以通過模擬健康壓力管理行為幫助青少年處理壓力。當(dāng)與青少年在一起，我們就可以鼓勵他們?nèi)ュ憻挘院盟茫で筢t(yī)療保健專業(yè)人士的支持，如心理支持，幫助他們制定健康的壓力應(yīng)對機(jī)制。這事宜早不宜遲。”