尺寸很重要，在生活的方方面面中體現(xiàn)出來。但如果這出現(xiàn)在衣服的尺寸上，有必要受到如此的關(guān)注嗎?

J.Crew’s最近關(guān)于衣服尺寸的改變，下降至000或者XXXS再起引起了人們對女士和男士對于身材尺寸關(guān)注的討論。為了拓展海外市場，服裝公司決定為專門為嬌小的亞洲顧客設(shè)計(jì)合適的衣服尺寸，或者這只是設(shè)計(jì)師在漫長的歷史上將他們的尺寸調(diào)整至適合市場的發(fā)展的一個(gè)舉措。

當(dāng)我們過多地關(guān)注腰圍和裙子的尺寸時(shí)，關(guān)注心理健康的數(shù)字卻并沒有上升。試想一下關(guān)注尺寸的例子：一個(gè)大學(xué)生來到一家陌生的人并找到了一條她喜歡的裙子，不過因?yàn)檫@件裙子的尺寸比她原來的尺寸大很多所以她并沒有買下它。一位新媽媽減掉了大部分懷孕期間的體重，但是她依然無法穿上原來的衣服，她為此感到很震驚。一位商人因?yàn)樵谒?jīng)常購買的服裝店被強(qiáng)烈要求增大一個(gè)尺寸而感到很沮喪。

如果你的服裝尺寸讓你感到到不開心，不要太過敏感，考慮一下如何調(diào)整你精神上的計(jì)算方法讓它更好地保持平和的心態(tài)：

· 減少自我批評。

對你的身材尺寸給予輕蔑的評價(jià)只會讓擴(kuò)大數(shù)字的重要度。你應(yīng)該想一下你的身體將如何在未來讓你感覺到更好——雙腿每天都能夠輕松地爬上辦公室的樓梯，你的肩膀能夠承受你的背包。或者你可以專注在你從衣服中得到的舒適感，忽略標(biāo)簽上的尺寸。這件衣服舒適嗎?衣服的顏色、剪裁和設(shè)計(jì)適合你的身形和膚色嗎?

· 將積極的態(tài)度相乘。

努力找到讓你感到積極的方面。你能夠從你的身材中找到那些讓你欣賞的地方——你臀部的形狀、雙腿的力量、肩膀的弧度、頭發(fā)的光澤?

· 分散你的注意力。

記住：有不止一種方式(當(dāng)然更好的方式)去為你的健康定義和不是衣服尺寸。將注意力放在健康的其它數(shù)據(jù)方面——像你的血壓或者你在鍛煉在的持久力，這能夠幫助你將注意力從衣服標(biāo)簽上的尺寸數(shù)字轉(zhuǎn)移。

· 添加更多的變量。

越多方式讓你尺寸中分散注意力，你就能夠?qū)⒆晕艺J(rèn)知變得更豐富和多元化。什么事情能夠讓你欣賞呢?或者是你和你的孩子相處時(shí)的耐心，你對待你的伴侶的忠誠，你對陌生人的友善，你對待偶爾的批評時(shí)的鎮(zhèn)定，又或者是你在談話中表現(xiàn)出來的機(jī)智。不要忘了這些品質(zhì)包括在“你”的定義式中。

你從衣服的尺寸中感到精神上的平衡需要一些不同的計(jì)算方法。不過下一次當(dāng)你走進(jìn)更衣室的時(shí)候，想象這是一間能夠到達(dá)未來的時(shí)間機(jī)器。你問你自己：“在三個(gè)星期、三個(gè)月之后我會對這些尺寸有什么想法?”如果你的回答是，衣服標(biāo)簽上的尺寸會隨著時(shí)間的推移而變得越來越不重要，那么挑戰(zhàn)你自己，今天就讓其變得不那么重要。