洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。
洗澡時的一些禁忌
1、起床就洗澡，小心會暈倒!
有許多朋友很喜歡早上起床后洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門上班，不過如果沒有吃早餐就去洗澡，很容易產生低血糖反應，甚至暈倒!
洗澡的熱水會讓人的血管擴張，流速增快，空腹洗澡時會有可能出現大腦供血不足的情況，到時候別說提神了，你不虛脫都不錯了……所以，喜歡早上洗澡的朋友，最好是在早飯后的半小時。
2、洗澡前吃飽很危險
細心的朋友發現，為什么要早餐后半小時才能洗?吃飽飯以后，全身絕大部分血液集中人體胃部促進消化消化，如果去洗澡，會加速血液的流通，會影響到人體的消化系統，除此之外，剛剛喝完酒也不宜洗澡，可能讓血壓下降，讓人覺得更暈，嚴重者還可能引發腦中風和心臟病。
3、多擠沐浴露，會更干
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可誘發某些化學物質快速滲透進入皮膚。長期過量使用沐浴露，化學物質會被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。
4、洗澡也不空腹
俗話說“飽不洗頭，餓不洗澡”，空腹洗澡容易發生低血糖?？崭箷r，人的血糖本來就很低，一泡熱水，血液循環加速，水傳熱快，機體會隨著溫度上升消耗大量能量，當能量不能滿足需求時，就會出現低血糖，昏厥甚至休克。所以，沒吃飯還是等等再洗澡吧。
5、洗澡拒絕水溫過高
洗澡時熱水直接灑在身上，溫度太高會對皮膚表層產生不利影響，燙傷皮膚，影響健康?？梢蕴崆坝檬指杏X，不冷不熱最好。水溫過高皮膚血管擴張，容易導致心臟缺血缺氧，嚴重時還可能導致昏迷或猝死。夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。
6、噴頭水洗臉不衛生
只要不是一天洗多次澡，淋浴的花灑肯定是隔十幾小時或者一天才會用上一次。每一次使用完花灑，都會有一些水殘留在里面，經過十幾小時的“醞釀”，非常容易滋生細菌。如果洗澡時一打開花灑,從頭往下沖，有些人還會用來刷牙，可能會有細菌抓住機會從口腔進入呼吸道，引發疾病。
