雖說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)立春但是天氣還是很不穩(wěn)定，時(shí)而寒冷時(shí)而溫暖。這種季節(jié)身體很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，這時(shí)候適合吃什么?

1、蓮藕

在寒冬時(shí)節(jié)，正是鮮藕上市的時(shí)候。冬季的天氣干燥，所以吃些藕，能夠起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。

2、花生

花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素E和各種礦物質(zhì)，可以起到增強(qiáng)記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養(yǎng)顏的功效。

花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內(nèi)膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發(fā)病幾率。

3、山藥

山藥是很滋補(bǔ)的，不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有食物藥品的功效。

山藥能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，從而預(yù)防心血管疾病，并且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。

4、墨魚

關(guān)于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒(méi)腿的”的這種說(shuō)法。

墨魚營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品;吃墨魚是很不錯(cuò)的選擇。

5、百合

百合味甘微苦、性平，百合的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、還有胡蘿卜素等等營(yíng)養(yǎng)成分，還有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果膠、多種生物堿等。

百合對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效，給癌癥患者喝百合粥是有很大好處的。

6、黃酒

黃酒可以說(shuō)是世界上最古老的酒類之一了，黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒(méi)有的。