春節(jié)后很多人都陸陸續(xù)續(xù)的上班了，上班初期，是不是感覺(jué)整個(gè)身體都被掏空了，整天渾渾噩噩，提不起精神來(lái)?這正是假期綜合征的表現(xiàn)!

沒(méi)關(guān)系，小編將告訴你節(jié)后如何快速滿血復(fù)活、精神滿滿!

提神飲料

說(shuō)到提神飲料，很多人會(huì)想到咖啡，因?yàn)榭Х群锌Х纫?。而咖啡因也具有中樞興奮作用，低、中度會(huì)使大腦興奮，振奮精神，可提高人的注意力、工作效率等。

當(dāng)然提神飲料需要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，可以選擇喝綠茶，或者其他提升飲料，針對(duì)自身情況選對(duì)了才能輕松起到緩解疲勞、提高工作效率的效果。

調(diào)整飲食

飲食方面盡量吃的清淡一些，這樣才能讓腸道得到充分的休息，多飲水，促進(jìn)新陳代謝，可以多吃養(yǎng)胃、促消化的食物，如蘋(píng)果、山楂、糙米等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不要整天在家葛優(yōu)癱，多出去走走，散步是很好的運(yùn)動(dòng)方式，也可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等方式來(lái)達(dá)到減輕體重、恢復(fù)元?dú)狻?

藥物輔助

如果在春節(jié)期間吃了過(guò)多的食物，感到脹氣、消化不良，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐傧乃幬?，惡心、腹瀉嚴(yán)重者可以吃點(diǎn)黃連素。

當(dāng)然正常情況下，腸胃沒(méi)有特別不適感，可不必服用藥物，通過(guò)調(diào)整生活規(guī)律即可緩解。