中醫(yī)不外傳的藥膳讓“頭上無(wú)憂”黑發(fā)增多。

藥膳也能改善頭發(fā)問(wèn)題

制首烏黑豆粥

采用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米適量，洗凈之后一同放入鍋中熬制成粥，可根據(jù)口感加入冰糖。適用于氣血兩虛引起的白發(fā)、枯發(fā)問(wèn)題。制首烏在中醫(yī)看來(lái)有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)的作用，常常被用于治療白發(fā)早生，但因?yàn)楹问诪鯇?duì)肝臟有毒，購(gòu)買前要咨詢醫(yī)生。

昆布芝麻散

采用黑芝麻與昆布以2：1的比例，將黑芝麻炒香制作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅(jiān)持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物，入肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱利濕的作用，適合改善血熱脫發(fā)、白發(fā)，而黑芝麻一直是烏發(fā)、補(bǔ)腎的食物。

自制桑麻丸

桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作時(shí)干桑葉與炒制的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調(diào)成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來(lái)自于《壽世保元》，有調(diào)理久咳、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙以及白發(fā)早生的作用。

民間食療方

利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤(rùn)燥、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效，可令頭發(fā)潤(rùn)澤。著名的點(diǎn)心芝麻核桃糖可養(yǎng)血、補(bǔ)腎，令皮膚光滑細(xì)膩、紅潤(rùn)，改善頭發(fā)干枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經(jīng)常食用也具有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用。

但是頭發(fā)又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創(chuàng)傷等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯現(xiàn)象的發(fā)生，所以，日常護(hù)發(fā)還要注意減輕精神壓力。