家庭主婦往往因?yàn)槌袚?dān)著絕大部分的家務(wù)勞動(dòng)而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受傷的情況，尤其是最常用到的胳膊，所以主婦的胳膊也是需要保健的，那么究竟家庭主婦的胳膊該怎么保健呢?生活中要注意什么呢?

1、在進(jìn)行網(wǎng)球或者羽毛球等運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)。

2、去商場(chǎng)購(gòu)物的時(shí)候，盡可能的使用手推車(chē)，盡量不用手提袋或者籃子;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時(shí)要注意手腕姿勢(shì)，不可背屈。

3、使用拖把拖地時(shí)，腿部略彎，以腰腿力量帶動(dòng)肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來(lái)拖動(dòng)。

4、如果有胳膊不適的癥狀的時(shí)候，就需要減少自己的勞動(dòng)量，及時(shí)治療和休養(yǎng)，避免使病情加重。

如果出現(xiàn)痛感或者明顯癥狀需注意：

1、將小冰塊裝入塑料袋內(nèi)，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來(lái)，每次20分鐘;可重復(fù)幾遍，并抬高患部。