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大家都知道由于生理功能的不同，男性和女性所需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分也不盡相同，那么究竟什么樣的食物最適合男性朋友呢？下面小編就給大家介紹幾種

適合男士食用的食物

1.沙司

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男士多食用西紅柿、沙司或比薩等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜調(diào)味汁、意大利式餃子配沙司等。

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2.牡蠣

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傳說(shuō)在所有的食物中，牡蠣代表愛(ài)情。科學(xué)證實(shí)了這一點(diǎn)。兩到三只牡蠣就足以提供男性生殖系統(tǒng)一天正常運(yùn)行所需的鋅元素和礦物質(zhì)。如芥末醬油炸牡蠣、乳脂燉牡蠣肉等。

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3.椰菜

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哈佛最近一項(xiàng)研究表明：椰菜(卷心菜等)是最具保護(hù)作用的蔬菜。如椰菜比薩、椰菜大麥湯、椰菜加土豆等。

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4.花生醬

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早餐時(shí)在烤面包片上涂花生醬有助于心臟的健康。研究人員預(yù)測(cè)，花生食品可以減少心臟疾病的發(fā)作危險(xiǎn)。

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5.西瓜

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男性到55歲時(shí)，越來(lái)越多的人患有高血壓。研究表明，含有豐富鉀元素的食物可以減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)病率。西瓜含有大量的鉀元素(664毫克)，這比香蕉或一杯橘子汁的含量還要高。

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看了這些適合男士食用的食物