眾所周知，很多朋友久坐電腦前，是不是都會(huì)感覺(jué)到頸部不適呢？千萬(wàn)別忽略它，長(zhǎng)時(shí)間的頸部不適會(huì)引起眾多病癥。現(xiàn)在大家就來(lái)學(xué)習(xí)一下瑜伽頸部練習(xí)法，它可以預(yù)防并消除頸椎病和頭痛，當(dāng)你做完時(shí)，應(yīng)該感到舒緩放松，頭腦清爽，堅(jiān)持每天去做這樣的練習(xí)，會(huì)有明顯的效果。那么下面大家就來(lái)對(duì)“練瑜伽能治頸椎嗎”進(jìn)行一個(gè)全面的了解吧。

??金剛魚(yú)式

??作用:

??伸展脊椎、頸部與后背的肌肉。動(dòng)作:跪坐于地板上，雙手放于兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向后，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

??貓伸展式

??作用:

??脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放松頸部和肩部使背部肌肉協(xié)調(diào)工作。動(dòng)作:跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時(shí)臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個(gè)背部盡量向上拱起。

??瑜伽并不能代替正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療，但是適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)可以在預(yù)防保健和功能性恢復(fù)上起到很好的作用。瑜伽對(duì)于疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)首先出于整體的協(xié)調(diào)，然后才是解決局部的問(wèn)題，因?yàn)槿梭w本身是一個(gè)整體。從瑜伽的理念來(lái)看，任何疾病的產(chǎn)生，都是由于身體某些平衡能力的喪失導(dǎo)致人體內(nèi)和諧環(huán)境的破壞所引起的，這里有結(jié)構(gòu)的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治療思路中，首先要找到局部問(wèn)題與整體的連接點(diǎn)，從重建連接點(diǎn)開(kāi)始做起。而這個(gè)連接點(diǎn)，就是瑜伽。

??必須指出的是，重度頸椎病的患者，應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行診斷和治療，需要的話，也可以遵照醫(yī)囑使用一些藥物。這里給出的建議首先是針對(duì)輕度頸椎病患者以及頸椎病預(yù)防和康復(fù)而言。每個(gè)人都必須根據(jù)自己的情況加以調(diào)整，根據(jù)自身的情況來(lái)選擇一種正確的適合自己的治療方案來(lái)保護(hù)自己的頸椎，并讓它得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?

??以上就是練瑜伽能治頸椎嗎的全部?jī)?nèi)容了，以上這些瑜伽體式，簡(jiǎn)單易學(xué)，只要堅(jiān)持每日練習(xí)，定能助你驅(qū)走頸椎的疼痛，當(dāng)然，如果患者的頸椎疼痛很嚴(yán)重，最好還是到醫(yī)院去就診，以免造成更嚴(yán)重的傷害。