我老公和朋友都喜歡騎自行車，騎山地自行車的壞處及應留意什么呢，只要周末一有時間我老公和朋友們就會去騎自行車，我老公選了一輛自己最為喜歡的山地自行車，經常的擦洗它，簡直是愛不釋手，他說喜歡騎上自行車的那種感覺，就像在空中飛一樣，我翻看好多關于騎自行車的書籍，找到關于騎自行車有什么壞處的介紹，想在騎車的時候避免一些，下面就把我翻找的內容告訴你們。

騎行雖然可以鍛煉身體，但是對身體有一定的危害，主要表現在膝蓋，腰部，以及對生殖器的壓迫。錯誤的座椅高度長時間騎行傷害膝蓋，錯誤的騎行重心會壓迫生殖器，導致前列腺病以及睪丸方面的病癥，大強度的山地速降還對對肩部，腕部造成傷害，所以學習正確的騎行姿勢很重要，更重要的是用健康的運動方式去損害健康，所以不要超負荷運動。

第一、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。

第二、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡。

第三、女人在月經期最好少騎或不騎自行車。

第四、騎行過程中不要把重心全部依靠車座承擔，腿部適當承擔身體壓力，騎到累了可以適當站立騎行。

第五、騎行過程中注意多休息，下車站立一會，等待騎友，恢復體力，一舉多得。

此外還有：

1.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對生殖器的摩擦力。

2.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，輕易造成會生殖器的擦傷;車座前部上翹，更輕易損傷。

3.騎車時間較長時，要留意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會某一點長時間著力。

上面這些就是我翻看書籍找到的關于騎山地自行車的壞處及應留意什么的介紹，同樣喜歡騎自行車的朋友可以看看，在騎自行車的時候要注意些，本來騎自行車是鍛煉身體，如果對身體帶來傷害就不好了，大家在騎自行車的時候不要逞強，要量力而行，這樣循序漸進才能達到鍛煉的效果的。