jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

干體力活≠鍛煉身體?

作者:立秋  時間:2014-10-13 09:48:18  來源: 大眾養生網

雖然體力勞動在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉,但它常常容易傷我們的元氣,說白一定,體力活動過度導致的結果是:“勞累”。有時不僅人累,還心累,為什么呢?

我經常建議患者多鍛煉身體,很多患者立即反駁,“每天買菜做飯,洗衣拖地,累得腰酸背痛,還需要鍛煉身體?”其實這里面有一個誤區:“干體力活”不等于“鍛煉身體”,兩者不能畫為等號。雖然體力勞動在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉,但它常常容易傷我們的元氣,說白一定,體力活動過度導致的結果是:“勞累”。有時不僅人累,還心累,為什么呢?

當人不想干體力活,而又不得不去干的時候,帶著情緒去做,身心處在矛盾的狀態之中,力量不是由心而發,就特別容易累人。哼著小曲干家務,越干越有勁,這才是身心統一。但往往很多時候,人們在干家務的時候,是苦著臉去干,沉著臉去干,越干越累啊。

真正的鍛煉,是放松心情,心身協調,力量由心而發,而不是“身”“心”分離。打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放松心靈,釋放壓抑的情緒,身心健康,不妄勞作,才是鍛煉身體。

有些病人同我講,“我也外出活動,也爬山,但回來后人感到很累,爬了幾次山后,覺得誒意思,就不想再爬了。”切脈時可以發現這些患者左手寸脈上越至魚際,反應患者平時思慮過度。這樣的人,爬山的時候,腦子里依然想著生活中的許許多多事情,他們的心是靜不下來的。

雖然人的身體處在幽靜的自然環境之中,但大腦確一直在忙碌的工作,眼睛看著天下美景,額頭上的愁紋卻無法舒展開來,如此狀態,就是天下美景擺在眼前,也無心欣賞,因為他們的心發不下很多東西。

首先心里背著沉重的包袱,再去爬山、打球、跳舞,他們體會到的不是輕松感,而是沉淀感。對于他們而言,外出活動,鍛煉身體反而感到更累人!這樣的心境,如何能起到鍛煉身體、修身養性的作用呢?開開心心的笑,舒舒服服的吃,安安穩穩的睡,放下執著,身心統一,力由心生,這才是真正的鍛煉,這才能真正的走向健康。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美国产精品va在线观看| 国产精品自拍偷拍| 久久成人人人人精品欧| 欧美俄罗斯性视频| 91精品啪aⅴ在线观看国产| 久久久精品一区| 国产精品视频大全| 精品国产一区二区三区久久狼黑人 | 136fldh精品导航福利| 亚洲国产精品va| 日本精品久久久久影院| www.国产一区| 成人美女av在线直播| 久久久久亚洲精品| 综合国产在线视频| 成人精品视频99在线观看免费| 丁香五六月婷婷久久激情| 亚洲欧美国产精品| 国产免费久久av| 68精品久久久久久欧美| 日日摸夜夜添一区| 亚洲精品一区中文| 成人动漫网站在线观看| 69视频在线播放| 毛片精品免费在线观看| 中文字幕欧美日韩va免费视频| 亚洲综合日韩在线| 国产精品久久久久91| 97视频在线免费观看| 激情成人在线视频| 自拍视频国产精品| 在线丨暗呦小u女国产精品| 亚洲精品福利免费在线观看| 国产精品直播网红| 69**夜色精品国产69乱| 精品国产精品自拍| 久久精品久久久久久| 这里只有视频精品| 亚洲欧洲偷拍精品| 亚洲电影免费观看高清完整版| 日韩av免费网站|