說到平板支撐，大伙兒最先想起的毫無疑問便是能量這兩字，做的越大的男生，通常就表明他的體質越好。男人在女性眼前一直好面子的，喜愛展現自身健壯的一面，在電視連續劇劇情之中，我們也經常會見到，情侶在共處一室時，男主角會做仰臥起坐來贏得女主角的歡喜。但是，平板支撐也不是做得越大就越好的，每日要是堅持不懈做夠100個，益處也許就能多到你出乎意料。

平板支撐——提升肌肉能量

平板支撐此項健身運動，能有益于提高身體肌肉的能量。針對腳部、胳膊、腰部的肌肉均衡都是有協助。健身運動鍛練，最避諱的便是三天打魚，三天打魚。每日去健身會所鍛練，針對很多人而言也不實際。而每一天做仰臥起坐，對比而言沒有時間、地址的限定則較為非常容易堅持不懈。如果你手里的死皮剛開始結實，人體全部全身的肌肉感就愈發顯著。一段時間出來，你能發覺，你比同年齡者的肚子贅肉變小許多，人體也罷了。

平板支撐——提高肺活量

肺功能是檢測男人身體是不是身心健康的關鍵標準，一個人的身體素質怎么樣，根據他的肺功能也可以了解。堅持不懈做仰臥起坐，能夠提升心肺功能工作能力，提升人的肺功能，加速基礎代謝。從零開始每日堅持不懈做仰臥起坐，可能剛開始沒辦法，可是之后一次就能做許多，全部人的情況都發生變化。說到平板支撐一直是很多人的惡夢，或許你十幾天前連一個標準的都做不來，1月后就能一口氣做許多個。

平板支撐——防衰老

人來到一定的年齡，就迫不得已提及老這個字，而40歲是一個較為難堪的年齡，既沒有30歲的身體素質，也不愿意踏入50歲的社交圈之中。空有不服老的心理狀態，卻不重視維護保養得話，衰退可能會離你即將到來，自控能力愈發降低，就越難取得成功，也是對自身一種逃避責任的心態。因此要想試著，先從一件十分小的事兒剛開始改變。先為自己定一個小目標，每日都做仰臥起坐，堅持到底，再看一下會產生哪些。也許用不上多長時間，人體的抵抗能力和免疫能力都能夠獲得提升，協助減緩人體的衰退。

每日做100個平板支撐，堅持不懈1月也許就能見到改變。大家通常一直看得清事情的結果，卻看不見身后的努力。每個人都羨慕他人的完美身材，但實際上在那樣的身型，擁有許多鮮為人知的辛酸。肌肉并不是一時興起就能練出去的，你長期很多的努力和勤奮，時間會帶來你要想的一切。你每日的堅持不懈與汗液，更是你勤奮過的印證。你的時間花在哪兒，結果就在哪兒。