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健身專家提醒人們，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的許多身體不適癥狀，應(yīng)當(dāng)引起高度重視。 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不增 人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳會(huì)加快，運(yùn)動(dòng)量越大，心...

經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)不但使女性身體健康，身材苗條，生活質(zhì)量也會(huì)提高。然而，不合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉也會(huì)帶來種種弊端。 聽力減退。高強(qiáng)度的健美操...

現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，人們的生活工作日益忙碌，時(shí)間都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窩在家里不出門了，更別說什么健身了，這樣長(zhǎng)期下來導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差，...

豐胸是女人一生的“事業(yè)”，每個(gè)人女人都希望能夠擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部，這是女人的秘密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術(shù)，但是隆胸手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，豐胸我們還是要...

藥是用來治病的，是病就得治，就得吃藥，病好了，藥就不用吃了，如果是慢性病，可能就需要終身服藥。 有一種藥幾乎包治百病，...

有調(diào)查顯示，超過21%的女性表示從未體驗(yàn)過性高潮。在兩性雜志上的一項(xiàng)有趣研究發(fā)現(xiàn)，通過運(yùn)動(dòng)可助女性達(dá)到性高潮。那么女性做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性高潮呢?女人常做6種運(yùn)動(dòng)可助性高潮...

一般來說熱身運(yùn)動(dòng)的好處多多的，也是我們想提高鍛煉質(zhì)量的關(guān)鍵，也是可以達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的效果，都是不可或缺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)雖然好處多多，但是有些運(yùn)動(dòng)還是比較危險(xiǎn)的，下面小編為...

其實(shí)健身很簡(jiǎn)單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實(shí)在家也能輕松有效健身，比如躺在床上就能輕松健身。下面小編為您介紹的是懶人床上健身運(yùn)動(dòng)招數(shù)，可別想歪了啊!下面就來看看如何在...

怎樣減肚子贅肉最有效?“大肚子”困擾著很多女性朋友，因?yàn)楹芏嗳硕际窃谵k公室辦公，每天吃完就坐下，久坐不起，運(yùn)動(dòng)量少，就算身材很苗條，但是肚子上的肥肉也很多，肚子凸出來像是懷...

現(xiàn)在人們的工作和社會(huì)壓力比較大，尤其是男性朋友，大部分時(shí)間都被工作占用，健身的時(shí)間很少，腹部脂肪囤積形成了惹人煩的“啤酒肚”來，讓男性很是煩惱，該如何甩掉“啤酒肚”呢?下面...

男人健身的好處有很多，很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎?答案是肯定的，以下小編教排骨男變肌肉男的7個(gè)方法，趕緊來看看。 1.打好基礎(chǔ)...

知道女人最愛什么身材的男人嗎？倒！三！角！現(xiàn)在開始健身還不晚，聽聽小編的七點(diǎn)忠告，也許會(huì)在健身之路上對(duì)你有些幫助。 1、在一般...

每個(gè)人健身的需求都不一樣，男人們究竟為什么要健身呢，他們的目的到底是為了什么呢? 1、讓滾床單更加的兇猛 不知道...

許多朋友健身都是為了讓自己變得更迷人，那你是否知道在姑娘們眼中男人身上哪個(gè)部位的肌肉最性感、最迷人嗎？ No.1 腹肌 「 男...

大家都知道，與好身材相對(duì)應(yīng)的是，枯燥的堅(jiān)持。 往往只能看見別人輕而易舉的就堅(jiān)持了數(shù)年，仿佛一切都來的那么容易，其實(shí)你也可以的。 ...

很多男性都希望擁有美麗的肌肉線條，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就鍛煉出肌肉，那就可以選擇啞鈴健身，會(huì)很好的鍛煉出你想要的肌肉。今天就介紹一些關(guān)于健身器材啞鈴的小常...

適宜的運(yùn)動(dòng)不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，是秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)。但運(yùn)動(dòng)也有需要注意的地方，都知道從夏日天氣熱不愛動(dòng)，到秋天的動(dòng)起來，這其中需把握好度的問題，并非運(yùn)動(dòng)得越多...

運(yùn)動(dòng)并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界衛(wèi)生組織早在1992年就指出，步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)便易行，又不需花錢，也是最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)。 ...

很多上班族在上班的時(shí)候幾乎都是一直坐在辦公桌前的，長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生不好的影響，這種不良影響更可能會(huì)影響到以后的生活。為了我們自己的身體健康，一定要鍛煉...

第一次去健身房的人一般都會(huì)四處張望，特別關(guān)注那些有身材的人，然后模仿他們的動(dòng)作。但是結(jié)局一般都不是很理想，而且還有可能傷到自己。這種錯(cuò)誤不僅僅是出現(xiàn)在新手的身上，就算是有經(jīng)...

腹部?jī)蓚?cè)是人體最容易堆積脂肪的部位之一，特別是30歲左右的男人，腹部?jī)蓚?cè)的肉就開始下沉并顯露出來。那么有什么好方法能夠減少腹部?jī)蓚?cè)的贅肉下沉呢？這里建議多加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)和多鍛...

肺活量是一個(gè)人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量。這是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。特別是對(duì)于肺活量小的人，通常情況下身體機(jī)能的爆發(fā)力相對(duì)就小，一旦大量運(yùn)動(dòng)就...

男人本該是孔武有力，才能體現(xiàn)自己的陽(yáng)剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣，那就連女人也不如了，怎么給女人安全感。男人健身的好處有很多，生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男，有可能...

作為運(yùn)動(dòng)員，擁有超強(qiáng)的體力是非常重要的。那么今天小編為您介紹籃球運(yùn)動(dòng)員吃什么增加體力。感興趣的朋友可以看看哦。 籃球運(yùn)動(dòng)員吃什...