運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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拳頭俯臥撐能鍛煉什么？
拳頭俯臥撐在普通健身者中并不多見，但在街舞、格斗這些對腕力要求很高的運動使用頻繁。拳頭俯臥撐象征著一種力量，它能讓你收獲更多的自信和尊嚴。 那拳頭俯臥撐有何優點呢?主要是以下4點：...
標簽： 俯臥撐好處益處 -
跑步膝蓋疼能繼續跑嗎
許多平時缺乏運動的人,在突然增加運動量的時候都會出現膝蓋疼痛的癥狀。 跑步動作不規范、強度過大等都會導致出現這種情況,有些患者還會出現右膝蓋紅腫,那么跑步膝蓋疼可以繼續跑嗎? 一、...
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運動后血壓低正常嗎？
想要保持身體健康，其實運動方法還是非常不錯的。不僅成本比較低，同時還可以讓身體變得更加強壯。不過，有的時候運動也要多加注意，尤其一些具有危險性的運動，如果自己沒有這方面的經驗...
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籃球怎么訓練彈跳力？
年輕人特別喜歡打籃球，籃球也是當今非常流行的大項運動，另外籃球也是一項團隊運動，父母們可以教孩子去打籃球，打籃球不僅對身體健康有好處，而且能夠增強人的團隊凝聚力，好處是非常多...
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練彈跳力的最好方法是什么？
喜歡打籃球的人，都渴望擁有非常好的彈跳力，這樣在打籃球的時候會很有優勢，尤其是年輕人，好勝心都非常強，都喜歡在籃球場上跳得很高，另外那些從事專業籃球的運動員，彈跳力更是基本的...
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怎么練彈跳力扣籃的方法是什么？
對于專業的籃球運動員來說，扣籃是一件很輕松的事情，至少對大部分籃球運動員是這樣，但對于業余愛好者來說，扣籃總是一個難以觸及的夢，能夠在籃球場上跳起來扣籃，這是很多年輕男生夢寐...
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怎么練習彈跳力？
影響人的彈跳力的原因非常多，首先和年齡因素有關系，在人的一生當中，20到30歲這運動能力最強的階段，這時候人的彈跳力是最好的，另外和個人體質有關系，尤其和人的腳踝以及后跟肌腱...
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健身房練腰腹的器械有哪些
健康,已漸漸成為人們生活中的一部分。 健身器材眾多,不僅有專業的教練,健身的氛圍也被無數人所喜愛。 在體育館里不僅可以找到志同道合的伴侶,而且可以形成自律的好習慣,里面的健身器材還...
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腹部健身器械有哪些？
現在人們的物質條件比較好，平時吃的非常豐盛油膩，再加上很多人都很懶惰，平時坐在辦公室工作，下班了就坐在沙發上玩游戲，這樣的壞習慣會導致腹部出現過多的贅肉，這會嚴重影響外在形象，為了...
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如何防止跑步肌肉流失？
跑步是一種非常不錯的健身運動，而且不會受到時間以及空間的限制。有的人喜歡出去晨跑，有的人喜歡夜跑，不論選擇哪一種方法，只要能夠長期堅持跑步，就可以給身體帶來很大的益處。更何況...
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跑步可以減小腿肌肉嗎
跑步其實是一項很好的運動，如果想要通過跑步來減去小腿的肌肉，那么就要通過科學的方式去進行了，因為正常的這樣去跑步的話是很難的減掉小腿肌肉的，但是如果懂得一些技巧的話就會簡單得...
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產后縮陰瑜伽動作有哪些？
只要是滿足條件的話，很多女性還是會選擇順產生寶寶，體現了廣大女性們偉大的一面，因為順產對寶寶有好處，但是順產對部分的傷害是很大的，比如順產會導致陰道變得松弛，這會影響到今后的...
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產后健身計劃怎么制定？
經過了漫長的懷孕過程，終于成功生下了寶寶，對于女人來說，生寶寶應該是很高興的一件事情，可是生完寶寶之后，還會面臨著很多問題，比如產后身材會走樣，很多女性生完寶寶后身材嚴重發胖...
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為什么練肌肉呢？
對于很多愛美的人來講，一說起身上的肌肉，好像很多人都避而不及，感覺肌肉比脂肪都恐怖一樣，這種情況，可能是很多人對于練習肌肉存在誤區，其實在生活中經常做力量訓練對于一個人的身材...
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收骨盆瑜伽
不良的生活習慣，很容易讓我們的骨盆出現歪斜的情況。尤其是對于一些女性來說，因為日常總是會單肩背包，讓一側的肩膀和骨盆承受壓力，長久如此，就會出現骨盆傾斜的情況。其實我們是可以...
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做完平板支撐腹部酸痛
完成平板支撐腹部酸痛,有可能是由于平板支撐時間過長,產生了許多乳酸,無法及時排出,或長時間不運動的人,一下子不適應平板支撐運動的強度。 推薦用熱毛巾進行熱敷,促進血液循環,緩解酸痛...
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膝關節置換術后什么時候能開始彎曲膝蓋？醫生詳細說
關節置換后的第二天,關節能彎曲到90度嗎? 也許在許多人的想法里,這是不可能實現的,因為痛苦啊! 今日去查房,前天膝關節置換手術的阿姨,正在做關節鍛煉,關節已經可以屈曲90度了。 ...
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健身房腿部訓練
人的腿部和腹部是最容易積聚脂肪的兩個部位，特別是長期坐在電腦面前工作又不運動的人，腿部和腹部的脂肪積聚是最明顯的。而去健身房進行運動，成為了現代人越來越普遍的一種選擇，如果想...
標簽： 腿部訓練健身房方法 -
腿部塑型動作
雖然在現代社會越來越多的人追求腿部的纖細，可是腿部過于纖細也是不好的，要纖細的同時具有腿部力量感。腿部力量感也不是日常生活中可以產生的，這需要專門的訓練才能夠達到有效塑形和增...
標簽： 塑型腿部技巧 -
運動可以改善氣血不足嗎
氣血不足后整個人就像生病一樣,做什么事都不能提力,也有許多人在出現氣血足癥狀的時候,也會突然出現氣血不足的癥狀,會突然感到不知道自己到底該做什么事,這個時候就可以讓自己做一些運動來...
標簽： 補氣血運動功效 -
蛙泳劃水手部動作是怎樣的？
在炎熱的夏天，大家都很喜歡下水游泳，這是一種非常好的消暑方式，不僅如此，游泳的好處還非常多，比如能夠鍛煉心肌功能，尤其游泳是非常好的減肥運動，很多人想要減肥，那就可以聽他游泳...
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后腰肌肉怎么練
對于男性來說，每天到健身房鍛煉，就是希望能夠擁有一身的肌肉。可以有些肌肉是非常好鍛煉的，但是腰部肌肉，卻很難鍛煉出來。其實這是大家沒有掌握到方法導致的。那么后腰肌肉怎么練才好...
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不傷膝蓋的練腿方法
不傷膝蓋的練腿方法主要有:直腿抬高練習、靜蹲練習、股四頭肌等長收縮練習、踝關節屈伸練習、游泳練習等,其特點是在鍛煉膝蓋的同時,避免對膝蓋造成過大的壓力。 以上運動能增強下肢肌肉骨骼...
標簽： 腿部力量訓練怎么做如何做 -
倒立練哪里的肌肉？
生活中有的人很喜歡做倒立，需要提醒大家注意，做倒立鍛煉不能過度，每天做倒立的時間不能過長，因為人在倒立的時候，內臟器官的引力會向下移動，嚴重的可能會引起心臟器官下垂這樣的疾病...
標簽： 倒立鍛煉目的鍛煉作用
科普視頻
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