很多人有些疑惑，不知道用普拉提來(lái)做運(yùn)動(dòng)到底能不能得到塑形的好處，如果做了普拉提運(yùn)動(dòng)之后可以塑形的話(huà)，那么從身段上來(lái)看也是非常唯美的，選擇普拉提做運(yùn)動(dòng)塑形的話(huà)必須要合理的做這個(gè)普拉提的相關(guān)運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)，姿勢(shì)合理的話(huà)才能得到最好的效果，普拉提運(yùn)動(dòng)必須要到正規(guī)的地方去學(xué)，這樣才能得到好的傳承效果，那么普拉提能塑形嗎?

伸展肌肉線(xiàn)條

在健身房練別的運(yùn)動(dòng)，主要的功能可能是鍛煉心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)讓你覺(jué)得別扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢(shì)匪夷所思，以加強(qiáng)你的協(xié)調(diào)性，調(diào)動(dòng)你那些可能一輩子都沒(méi)調(diào)動(dòng)過(guò)的肌肉。如果你覺(jué)得某個(gè)姿勢(shì)不那么難看、難受，做起來(lái)還挺愉快，不消說(shuō)，肯定是做錯(cuò)了!

運(yùn)動(dòng)剛?cè)峤Y(jié)合

普拉提近來(lái)受到歡迎的很大原因，是不受場(chǎng)地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起來(lái)有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，又融入了東方人的“柔”強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心統(tǒng)一，每個(gè)姿勢(shì)都要和呼吸協(xié)調(diào)。

普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實(shí)，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等!

在伸展呼吸中放松

坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論如何你的肌肉要緊張起來(lái)，腿盡可能往遠(yuǎn)處伸展，配合呼吸。想像一下，你的頭就要頂?shù)教旎ò辶恕Ｔ趦?yōu)美的音樂(lè)聲里，健身教練在指導(dǎo)著你進(jìn)行練習(xí)。沒(méi)有壓力，沒(méi)有煩躁，處在這種環(huán)境下的確會(huì)感覺(jué)自己就像一個(gè)超脫一切的人，只在運(yùn)動(dòng)中沉醉。

如果做這個(gè)普拉提鍛煉是肯定能塑形的，如果用普拉提來(lái)塑形的話(huà)所用的姿勢(shì)，還有相關(guān)動(dòng)作自己都是要注意要合理的，普拉提塑形也要注意做好最好拉伸，該伸展就伸展的話(huà)對(duì)鍛煉的效果來(lái)說(shuō)才是最好的，做普拉提運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意合理飲食，避免讓自己吃太多脂肪含量食物來(lái)讓自己增胖了。