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什么是有氧舞蹈

作者:小王  時間:2014-05-31 12:52:13  來源: 大眾養生網

現在人們的生活是越來越好了,對于飲食大家也是越來越講究,正是由于不良生活和飲食效果的影響,現在出現肥胖的人是越來越多了,為了健康也為了美,減肥就成了很多人都想進行的事情,目前減肥方法有很多,有氧舞蹈就是很多人都推薦的一種減肥方法,那么什么是有氧舞蹈呢?

很多人都會選擇跳有氧舞蹈減肥,而且跳有氧舞蹈比較能起到減肥的效果,也能幫助我們改善體態,所以說有氧舞蹈的很好的一種運費,本文我們就一起來了解一些有氧舞蹈的常識吧。

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化,有氧舞蹈有許多風格,其音樂與舞蹈的結合緊密,鍛煉時能達到愉悅身心,同時,人的創造想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

比較流行的有氧舞蹈種類:

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

拉丁舞風格的有氧舞蹈是最早的一種有氧舞蹈,而方克、街舞風格的有氧舞蹈是最受年輕人親睞的有氧舞蹈,所以如果大家想要選擇有氧舞蹈進行減肥健身的話,可以根據舞蹈的特點選擇最為適合自己的有氧舞蹈。

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