現在男性越來越重視自己的身體健康，健身的好處是很多的，眾所周知，男性在生活中的壓力是很大的，如果平時不注意緩解壓力，長時間下去是很容易導致身體處于亞健康的狀態，如果平時還不注意保養，對身體健康的危害是很大的，不過健身是有好處也有壞處的，下面具體介紹男人健身的好處和壞處。
男人健身的好處和壞處
男人健身的好處和壞處之好處：
1、提高自己的性功能
根據一項調查研究顯示平時上班很少活動的男性每周保持4次，每次半小時的運動量是可以提高性功能的，經常做的運動項目有游泳、跑步、跳繩等等，只要堅持下去男性性功能障礙能夠得到很大的提升。
2、讓皮膚變好
經常運動的男性皮膚膚質變得更好，整個人看起來也會更加有活力，這樣的男人看起來也是特別帥。
3、解壓
在如今這個社會中每一位男性每天面對的壓力是相當大的，如果能夠在閑暇時間運動一下是能夠幫助大家減壓的，壓力小了自己也會感覺輕松很多，讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。
4、增強自信
經常運動還能讓男性的體型變得非常好看，整個人也會顯得十分自信。
男人健身的好處和壞處之壞處：
1、失眠更加嚴重
適當的運動是可以幫助難習慣解決失眠的問題，但是大家運動過度的話很有可能導致失眠更加嚴重，因為興奮過度了，無法入睡。
2、肌肉力量下降
雖然經常運動健身能夠讓我們身體變得十分強壯，增長我們肌肉的力量，但是如果運動過度的話，肌肉會受到嚴重的損傷，肌肉的力量會下降很多。
3、食欲下降
運動時間過長的話大家會感覺自己渾身沒有力氣，食欲也大大降低了，不想吃飯營養就得不到滿足。
