當(dāng)人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，常常會出現(xiàn)臉紅口干，心率過快等身體不適的問題，這是非常正常的生理反應(yīng)現(xiàn)象。很多人都發(fā)現(xiàn)自己跑步后，臉部非常的紅，這是由于身體發(fā)熱，血管擴(kuò)張而引起的，是身體細(xì)胞也在進(jìn)行活動的反映，這時就需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲa(bǔ)充一些碳水化合物了。
1、運(yùn)動后臉發(fā)紅這是很正常的現(xiàn)象，是人體的一種自然反應(yīng)。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動時，全身的細(xì)胞需氧量增加，心跳和呼吸也會加快，血液循環(huán)也會更快一些，致使血管擴(kuò)張，所以臉會發(fā)紅。
2、運(yùn)動后要多休息一會，不要立即吹風(fēng)或是洗澡，也不要立即喝水。等身體的溫度恢復(fù)正常以后，再洗澡或是喝水。而且這時臉紅也會慢慢消失了，運(yùn)動后也不能立即用涼水洗臉，以免導(dǎo)致過敏等。
3、經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，是一種科學(xué)的減肥方法。除了鍛煉之外，在飲食上也要多加注意，不要吃的過飽，更不能吃高脂肪的食物。可以多吃一些蔬菜和水果，或是其它高蛋白食物，避免油膩性大的食物即可。
4、是毛細(xì)血管擴(kuò)張的原因，不要緊張，很正常，只是每個人表現(xiàn)不一樣。跑步后血流加快，體溫升高，血管擴(kuò)張，也可以用稍微涼一點(diǎn)兒的水洗臉，使血管收縮，跑步后，緊張激動后見紅屬于正常。
5、跑步以后臉紅。激動。緊張也會造成臉紅。這屬于正常現(xiàn)象。
運(yùn)動之后血液循環(huán)增快。毛細(xì)血管通暢。血氧增加，造成臉部發(fā)紅。激動緊張?jiān)斐傻哪樇t。建議平時保持好心態(tài)。多鍛煉。
