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鰱魚的做法大全 砂鍋魚頭

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-03-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

魚頭是很多人的最愛,它的肉質(zhì)鮮嫩,存有大量的卵磷脂和膠元蛋白,具有很高的營養(yǎng)價值。

鰱魚的做法大全

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砂鍋魚頭

非常適合用腦的各類人群食用,是一道非常美味的家常菜肴。

材料:

花鰱魚頭一個,洋蔥、香菇、大蒜、蔥段、姜片、鹽、花雕酒、醪糟、冰糖、蠔油、胡椒粉、紅辣椒、醬油等各適量。

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做法:

1、將先花鰱魚頭劈成兩半,洗凈,再切成大塊,用少量鹽、花雕酒、胡椒粉、蠔油碼味10分鐘。

2、洋蔥切大片,大蒜剝成蒜瓣,大蔥切段。

3、砂鍋內(nèi)先加一些橄欖油,將蒜瓣碼入,再放洋蔥片、香菇、蔥姜段、醪糟汁和少許的鹽。

4、然后再放魚頭塊,魚頭上面加兩個香菇、幾瓣蒜、紅辣椒、冰糖、醬油和少許的鹽。

5、最后加入一小碗花雕酒,砂鍋加蓋大火煮開,小火煮至砂鍋內(nèi)湯汁收干,撒入蔥絲即可上桌。

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提示:

1、煮魚頭時,只加花雕酒而不加水。

2、燒鍋燒開后,要關(guān)小火,最后湯汁收干的時候要隨時觀察以免燒糊。

3、砂鍋內(nèi)先加一層橄欖油和大蒜、洋蔥、香菇等,是為了避免沾鍋。

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鰱魚的做法大全,砂鍋魚頭具有延緩腦力衰退、補腦健腦的功效,是一道非常養(yǎng)生的家常菜。?

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