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口感香滑的清蒸鱖魚

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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鱖魚又叫桂魚,是我國“四大淡水名魚”中的一種。其肉質(zhì)細嫩,刺少而肉多,其肉呈瓣狀,味道鮮美,向為魚中之佳品。桂花魚肉質(zhì)豐厚堅實,味道鮮美;

鱖魚的營養(yǎng)價值

很高,富含蛋白質(zhì),肉刺少,可補五臟、益脾胃、充氣胃、療虛損,適用于氣血虛弱體質(zhì),可治虛勞體弱、腸風下血等癥。接下來我們就一起看看如何制作口感香滑的清蒸桂魚。

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材料:

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桂魚(鱖魚、桂花魚)1條,約600克,生姜4片,大蔥2根,香菜(芫荽)1棵,胡椒粉少許,花生油1湯匙,蒸魚醬油材料,醬油1湯匙,魚露1湯匙,糖11/2湯匙

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做法:

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1.大蔥切去老葉,洗凈,取一根切成兩段,另一根切絲,備用。香葉洗凈瀝干。

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2.桂魚剖凈,放淺盤上。魚身下墊生姜2—3片和長蔥段,另將生姜兩片放在魚面上。

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3.將蒸魚醬油等材料混和,加清水兩湯匙,煮沸備用。

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4.取蒸鍋或中式鍋,注入清水煮沸后,以旺火蒸魚約7分鐘。魚蒸熟后取出,倒去蒸魚汁,丟掉姜蔥,澆上蒸魚醬油。

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5.魚身上放大蔥絲和香菜,撒上胡椒粉。

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6.油一湯匙下鍋,燒沸后澆在魚上,即可進食。

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