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老人,如果你戴著假牙,那就多吃點兒水果吧

作者:養生專家  時間:2013-02-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

隨著年紀的增大,很多老年人的真牙都掉了,這時有很多老年人為了不影響進食會選擇安裝假牙。根據實驗發現,安裝假牙后會有不適應,這時候老人們應該多吃一些水果。

在臨床上發現,除了剛戴假牙時不可避免會有不適感,以及假牙本身制作不精良外,老年人口腔內膠原蛋白的減少也是造成這種情況的重要原因。

我們知道,細胞與細胞是通過細胞間質連在一起的,而細胞間質中的重要成分就是膠原蛋白,它像水泥般維持著口腔黏膜的彈性及韌性,在承擔咬合工作的過程中起到非常重要的作用。由于老年人的口腔自我修復能力降低,加之在失牙過程中營養不良,所以會使膠原蛋白合成減少,微小的機械刺激都會在口腔里產生較大的反應。

要想解決這個問題,補充維生素C是關鍵。維C是參與肌體膠原蛋白合成的重要物質。一旦缺乏,會使缺牙區域內的牙齦組織出現萎縮或炎癥,減弱口腔組織對粗硬食物的適應能力。

實驗表明,成人每天攝入60~70毫克的維C才能保證正常代謝,所以裝假牙后常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。吸煙、酗酒和節食都會損耗維C,因此這些老人更應多吃蔬果。

所以,老年人裝假牙后,應多吃一些含維生素C的水果蔬菜,如獼猴桃、梨、蘋果、香蕉、橘子、大紅棗、油菜菠菜、小白菜、黃瓜、茄子、番茄和黃豆芽等。吃水果反胃的老人可以吃些維生素C片來補充。

溫馨提示:老年人的消化系統不好,所以一次性不應該吃過多的水果,以免出現不良影響。

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