營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少?一份水果等于兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果干。
2.吃西柚有助燃燒脂肪?民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚后變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一個西柚等于半碗飯，只吃西柚也會導致營養不均。
水果吃法不當長肥肉
作者：養生專家 時間：2013-03-03 00:00:00 來源：
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