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孕婦應少吃桂圓多喝牛奶

作者:養生專家  時間:2013-10-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多女性由于不了解飲食的特性和健康知識,聽別人說吃桂圓可以早生貴子,可以適當的補充熱量,尤其是冬天吃了不怕冷,就每天堅持吃桂圓,還規定了數量,事實上,桂圓是不適合孕婦多吃的,而孕婦更適合多喝牛奶,因此,選對牛奶也很關鍵。

當然,在有的特別偏僻的地區,根本無法每天喝到新鮮而營養的牛奶,而在城市生活的孕婦,是絕對可以買到牛奶的,因此,如果沒有條件喝牛奶的孕婦,也可以用類似的營養品來代替,總是,適當的補鈣對孕婦和胎兒都是有好處的。

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程,一個微小的受精卵,在280天左右長成一個30003500克重的胎兒。在整個孕期,母體約需要貯存鈣50克,其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足,胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取,以滿足生長的需要,這就使母體血鈣降低,發生小腿抽筋或手足抽搐。許多因素影響鈣質被母體吸收。營養專家認為:孕婦補鈣最好的方法是每天喝200400克牛奶,每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

但孕婦從牛奶中補鈣一定要講科學。盡管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶,但由于一些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞,因此孕婦的鈣和其他營養的補充仍遠遠不足。目前,全世界公認的最先進的鮮牛奶應采取瞬時超高溫滅菌。

孕婦應少吃桂圓。雖然從營養成分看,桂圓中合有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質,營養很豐富。祖國醫學也認為,桂圓有補心安神、養血益脾之效。但桂圓甘溫大熱,一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕后大多陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經郁熱的癥狀。祖國醫學一貫主張懷孕前宜清熱涼血。桂圓甘溫大熱,孕婦食之不僅不能保胎,反而極易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。據有關專家統計,這類病人占先兆流產總人數的90%以上。如果及時停食桂圓,服中藥清熱保胎,尚可避免流產。然而,許多孕婦不懂得這些道理,出現漏紅后照樣吃桂圓,結果造成完全流產。桂圓保胎是一種沒有科學根據的習俗,對孕期母子都是弊大于利。

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