空腹運動還是飯后運動有利于減肥
最近我一直想要進行減肥但是我不知道是空腹運動好還是飯后運動好空腹運動還是飯后運動有利于減肥？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
飯后運動有利于減肥，所以在減肥的時候盡量選擇在飯后運動。如果想要減肥盡量不要空腹運動，因為在空腹運動的時候可能會有饑餓感，在飲食上可能會進食大量的食物，容易引起身體肥胖的情況。減肥期間還用控制自己的飲食，避免暴飲暴食，減少吃高熱量的食物。