怎樣正確辟谷減肥
我感覺自己腹部上的贅肉比較多想要減肥朋友說(shuō)辟谷能減肥怎樣正確辟谷減肥？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
一般可以通過(guò)禁吃主食，以青菜和水果為主的方式正確辟谷減肥，平時(shí)也可以吃些粗糧，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，幫助排除腸道內(nèi)的毒素，有利于正確的辟谷減肥成功。在減肥期間要注意休息，避免熬夜，不要暴飲暴食，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。