花生怎么吃可以減肥
我有減肥的需求最近聽別人說經(jīng)常吃花生可以減肥花生怎么吃可以減肥？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
花生水煮吃可以減肥，花生當(dāng)中含有的不飽和脂肪酸以及膳食纖維是比較多的，在減肥的過程當(dāng)中適量吃一些能夠增進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，但是不建議過量吃，因?yàn)闊崃勘容^高，減肥期間需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也可以做抽脂手術(shù)或注射溶脂針減肥。