- 可以將體內(nèi)血運(yùn)行到下肢，如果長(zhǎng)期的鍛煉膝關(guān)節(jié)跪膝會(huì)容易引起髕骨關(guān)節(jié)的退變。
- 跪膝法的好處和鍛煉方法，跪膝法的好處，我想通過這種下跪屈曲膝關(guān)節(jié)這種鍛煉，可以將我們體內(nèi)的一些血運(yùn)行到下肢、膝關(guān)節(jié)、甚至小腿、踝關(guān)節(jié)，對(duì)我們這種像肢體濕冷等等局部血液循環(huán)比較差的這些患者，它是有一定好處的。
- 但是它的鍛煉會(huì)容易損傷這種髕骨關(guān)節(jié)，就是我們所說的髕骨，就是前邊膝關(guān)節(jié)前方的這種圓形的大的籽骨和股骨之間的軟骨面，所以這種跪膝要因人而異的，
- 它盡管有它的好處，但是如果長(zhǎng)期的鍛煉膝關(guān)節(jié)跪膝，會(huì)容易引起髕骨關(guān)節(jié)的退變，甚至于早期的髕骨軟化，甚至髕骨關(guān)節(jié)炎，這并不是對(duì)身體有利的。
- 另外一些瑜伽動(dòng)作等等這種鍛煉，通過跪膝可能對(duì)減肥用這種跪膝可以鍛煉下肢的一些肌肉，去除我們的一些贅肉是有一定好處的。
- 但是一定要綜合平衡的去判斷是否是你適合這種跪膝的方法，如果已經(jīng)出現(xiàn)了髕骨軟化，出現(xiàn)容易上下樓梯疼痛，或者蹲起受限的，還是不建議做跪膝法的鍛煉。
