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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

跑步小腿會變粗嗎

視頻內(nèi)容

  1. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量小腿不會變粗,而且還會變細(xì)。但是隨著運(yùn)動量增加小腿的肌肉會比較發(fā)達(dá)。
  2. 跑步小腿會變粗也要跟我們運(yùn)動量來定,如果說是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,跑步不但不會變粗,也可能會更瘦一些。
  3. 跑步對小腿的粗細(xì)有兩個(gè)趨勢,一個(gè)就是跑步帶有一定的活動量,有一定活動量的話,那么皮下脂肪,還有小腿部的脂肪沉積它就會變少,小腿就會變細(xì),就說隨著運(yùn)動的增加,還另一個(gè)方向,隨著運(yùn)動量的增加,小腿肌肉它相對會豐滿一些,那這個(gè)某種程度它顯得會粗一些。
  4. 所以它一方面是肌肉的增粗,一方面是脂肪的減少,所以,它一般看這兩個(gè)消長的關(guān)系,但一般地來講,一般的跑步,小腿應(yīng)該是會更苗條一些。

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