隨著年齡增長，頭發胡須都會變白，這樣的現象是正常的?？墒巧钪杏泻芏嗄贻p人胡須變白了，這樣的現象就是異常的，可能是營養攝取不均衡、運動不足、腎虛等導致的，這種情況要重視，更應該去積極調理，在平時要注意飲食營養，而且要適當運動。而且有的時候胡須變白是病理原因導致的，需要對癥治療。

1、胡須變白的原因可能是營養攝取不均衡，現在的人工作非常忙碌沒辦法按時吃飯，這樣營養肯定跟不上，會出現營養失衡情況，黑色素細胞在缺乏營養的情況下就沒有辦法制造黑色素提供給頭發，這個時候大家就應該多吃一些蛋白質成分比較高的魚類，還應該多吃一些含有豐富維他命e的食物，可以促進新陳代謝速度，還應該多吃一些海藻類食物，可以活化黑色素細胞，有非常不錯的效果。

2、造成胡須發白的原因也可能是運動不足，運動量不足身體的血液循環就會變差，這樣就沒有充足血液進入到頭皮各個角落，黑色素細胞也沒有辦法正常運作，所以在工作下班回家的時候可以提前一個車站下車，慢慢散步回家，每天散步15分鐘，有空的時候活動筋骨，可以讓胡須發白情況得到改善。

3、胡須變白也有可能是腎虛引起的，在中醫方面認為腎臟功能不好就會引起頭發或者胡須發白，平時思慮過度也會傷害精血，從而傷害腎精，出現胡須變白。所以想讓胡須恢復正常狀態就應該保養好自己的腎臟，還應該調節好自己的情緒。

除了上面這些原因，生活壓力過大、氣血不足也是造成胡須變白的原因，如果平時有抽煙習慣那么胡須變白的幾率就會變得更大，為了避免這種情況出現，大家平時就應該養成良好的心情，保持充足睡眠，適度進行運動，還應該多吃一些枸杞、芝麻、黑豆等補腎食物。