運動過后可以敷面膜。運動后人體體溫上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

運動后休息半小時再敷面膜較好。因為運動后身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處于緊繃狀態，也是不利于吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然后再進行敷面膜為好。

運動后休息半小時敷面膜敷15分鐘即可，時間不要超過20分鐘，敷面膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。