很多朋友對(duì)于葡萄柚這個(gè)水果的名字都感到極大地陌生感，其實(shí)葡萄柚就是我們常說(shuō)的西柚。而西柚又是一種常見(jiàn)的亞熱帶水果之一，由于它的果實(shí)形狀與葡萄的樣子極其相似，因而又被人們稱之為葡萄柚。此外葡萄柚的早在30年前就是一種受到西方女性所推崇的減肥食品了。那么到底喝葡萄柚汁能減肥嗎?

隨著我國(guó)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們對(duì)于葡萄柚的功效和作用已經(jīng)得到了較大的認(rèn)識(shí)和證實(shí)。據(jù)調(diào)查明白，常吃葡萄柚，的確能夠有效地減掉身上的脂肪和肥肉，以此達(dá)到瘦身的效果。下面就給大家詳細(xì)介紹一下喝葡萄柚汁能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題。

喝葡萄柚汁能減肥嗎

葡萄柚又名西柚。起源于亞洲，是人工種植的樹(shù)種，是蕓香科柑橘屬的一種亞熱帶植物。為常見(jiàn)的水果之一。常綠喬木，通常高度為5-6米，最高可達(dá)13-15米。葉子狹長(zhǎng)，為深綠色，花為四瓣白色。果實(shí)為扁球形，皮為黃橙色，常數(shù)十個(gè)簇生成穗，形似葡萄，故名。果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區(qū)別，包括白色、粉紅和紅色。

減肥效果

“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。美國(guó)研究中心表明，每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達(dá)10磅;而對(duì)照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同樣效果不錯(cuò)，平均可減3.3磅。吃葡萄柚還有助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達(dá)到減輕體重的效果。

快速減肥食法

早餐：

午餐：

晚餐：

關(guān)于喝葡萄柚汁能減肥嗎，答案是較為明顯的。上面介紹了一種快速的肥方法，就是在早餐和午餐，甚至還有晚餐的時(shí)候吃半顆的葡萄柚，或者喝一杯葡萄柚汁，這樣能夠幫助我們清理腸胃，達(dá)到瘦身的效果。但是除此以為還需要注重日常的飲食，油膩和煎炸類的食物也要少吃，這樣才能夠從根本上達(dá)到減肥的效果。