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香菇燉排骨

作者:小雨  時間:2014-07-21 15:29:01  來源: 大眾養生網

香菇燉排骨對于大家來說應該是再熟悉不過的一道菜了,因為在我們的日常飲食上,經常會出現香菇燉排骨。不過說實話,香菇燉排骨的口味還是不錯的,不僅有香菇的香味,而且還有排骨的肉香,綜合在一起喝下去,味道是極美的。香菇燉排骨用的排骨最好是小排,而香菇最好是干香菇。

干香菇比新鮮的香菇要好吃得多,不僅有嚼勁,而且香味比較集中,不像鮮香菇那樣,基本上沒有什么香味的。香菇燉排骨的做法和一般的排骨做法其實是差不多,只是香菇燉排骨的味道和其他排骨湯的味道不一樣而已。下面就來說說香菇燉排骨的做法。

食材

香菇燜排骨的原料:排骨和干香菇;

香菇燜排骨的配料:姜片和蔥花;

香菇燜排骨的調料:桂皮、鹽、醋、糖、料酒和醬油。

步驟/方法

1、排骨,干香菇。

2、干香菇買回來,先泡30分鐘,然后去蒂對半切塊。

3、排骨洗干凈,鍋中水開,倒入排骨,水開后撈去浮沫,2分鐘后就可以撈出來待用了。

4、鍋中放少許底油,油熱,放姜片爆香,倒入瀝開水份的排骨下去大火翻炒幾分鐘,把排骨的油逼出來。

5、加料酒,醬油上色,繼續翻炒1到2分鐘。然后加水沒過排骨,放入幾個八角和一個桂皮,加鹽,加少許糖,滴幾點醋。大火燒開后轉小火。

6、小火10分鐘后加切好的香菇。繼續大火燒開后轉小火。

7、小火20分鐘后,就可以大火收汁了。勾點芡,撒些蔥花就可以起鍋了。芡粉就是淀粉加點水,一點點就行了,不要勾多了。骨頭比較爛也很好吃。

注意事項

泡發香菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。

1.提高機體免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,并提高T淋巴細胞的殺傷活性。

⒉延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

⒊防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后,會產生具有抗癌作用的干擾素。

⒋降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

香菇燉排骨的做法還是比一般的排骨湯的做法要復雜一點的,我們平時吃的最多的就是清燉排骨,然后撒點蔥花就可以吃了,雖然做法簡單,但是味道還是可以的。這道香菇燉排骨的香味比較濃郁,所以很多人都非常喜歡吃,而且排骨肉吃下去還有香菇的香味,很是不錯。

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