人體的免疫力很重，免疫力高人就會少生病。人類為了提高后代的成活率，母乳里面就含有提高孩子免疫力的物質，所以新生兒母乳喂養少生病。大人的免疫力也很重要，什么病都是由于免疫力低下造成的。現在在農村帶狀皰疹的發病率極高，帶狀皰疹就是提示你的免疫力低下了。
中醫老在說先天之本，后天之本。也就是說人體的免疫力先天就存在，也可以通過后天一些方法來提高，比如說，適當的運動，經常吃一些可以提高免疫力的食物，可以提高免疫力的食物很多。
1.水果蔬菜，水果所含的果寡糖像在小孩腸道鋪了一層免疫地毯。綠色蔬菜里的纖維物質能預防便秘，為腸道提供通暢良好的吸收環境
2.粗糧和薏仁，五谷是人類的主食，嬰兒在添加副食品時，首先添加的便是五谷的米粉、面粉。
3.菇類，日本及歐美最近20年來均提倡多吃菇類，因菇類含有豐富維生素B，能紓解壓力，帶來好心情，能預防和改善高血壓、動脈硬化等心血管系統的“富貴病”。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥。
4.乳類制品，嬰幼兒時期正值身體快速增長腦神經發育，對蛋白質和鈣質的需求量相當高。營養豐富的乳類制品是嬰幼兒期極好的營養來源。
5.番茄，番茄含有番茄紅素、維生素C、胡蘿卜素等多種抗氧化強效因子，可稱之為活力食品，它能保護視力，保護細胞不受傷害，還可修補已經受損的細胞。
6.及時補充微量元素鋅--提高身體免疫力。
以上詳細的介紹了可以增加免疫力的食物，這些都是我們日常生活中比較常見的食物，大家在平常的飲食當中可以適當的多攝取一點，來增強身體的免疫力，少生病。孩子少生病，媽媽少擔心，大人少生病，減輕家庭的經濟負擔。
