平時多食用一些粥對于我們的身體好處是比較多的，而且不同的食物做出來的粥，在營養價值上面區別也是非常的多的，紅豆薏米黑豆粥是由三種食材做出的養生粥，很多朋友平時都是比較喜歡食用一些的，而且也可以很好的改善我們的心臟還有血管，那么應該怎么做呢？

紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用于頭發，它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。用于皮膚，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

中醫歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;烏發黑發以及延年益壽的功能。研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

通過上文的介紹，相信朋友們應該已經對它的做法有了一個詳細的了解了，它的做法是非常的簡單的，而且在冬天喝的時候是最好的了，不僅可以防寒保暖，還能很好的養胃健脾，對于我們身體的保健功效也是非常多的哦！