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晚上吃紫薯會胖嗎

作者:小白  時間:2014-07-18 11:58:06  來源: 大眾養生網

現在社會,崇尚的是以瘦為美,苗條的身材在人們眼中看來是美麗。于是,很多人就開始跟隨者這種觀念,想方設法讓自己瘦起來。尤其是對于一些美女來說,瘦更成為了她們生活中的一部分。很多人開始,有意識的減肥,為了減肥她們拼命的運動、節食,甚至還有些人會吃寫減肥藥。

紫薯堪稱一種健康保健的食物,受到很多人的喜愛,尤其是一些老年人。但是,對于想要減肥的人來說,似乎有很多的擔憂,他們會問,晚上吃紫薯會長胖嗎?

這要看一天的熱量攝入,如果三餐已經達到了人體每天所需的熱量,那晚上再吃紫薯就是加餐咯,那必須是長肉的。紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,不長胖也難。

其富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑。

具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素、鐵元素和花青素。在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉,色澤美觀,營養豐富,是極好的食品加工原料,可作為各種糕點的主料或配料。同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有一定保健功能,是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。

想要減肥的人,還是要注意一天三頓飯的飲食量哦,不可以暴飲暴食,也不可以過度的節食飲食,這樣會造成胃腸的負擔,不但沒有起到良好的減肥效果,還損壞了身體的一些機能正常的運轉。

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