芡實米和大部分的食物都是可以一起吃的，適當吃的情況下，并不會對身體健康造成危害，但是任何食物都不可以暴飲暴食，根據個人的消化能力來選擇合適的飲食劑量。
芡實米是一種粗糧食物，這種粗糧食物和其他食物可以搭配在一起吃，并沒有研究表明不能和哪種食物搭配在一起吃，而且食物之間會產生相互禁忌，這屬于一種不科學的說法，沒有任何的科學理論依據支持，可以根據個人的喜好來選擇合適的食物搭配。比如搭配其他的谷類食物或者是搭配新鮮的水果和蔬菜、肉類食物都是可以的，能夠滿足身體所需要的各種營養成分，再搭配其他食物之后還可以使食物的營養價值變得更高，能提高自身的免疫能力和抵抗力。
芡實米里邊的營養成分含量是比較豐富的，含有蛋白質和粗纖維，其中也包含了鈣磷鐵和硫胺素和核黃素、胡蘿卜素等營養物質，屬于人體必須要的營養成分，在吃了之后可以為人體提供營養，對身體健康也是有好處的。芡實米在吃了之后還可以幫助胃腸道蠕動，有助于食物盡快的吸收和消化。
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