在我們的生活中有很多人都吃過麥片，因為麥片是非常具有營養價值的一種食物，而且他吃起來口感也比較好，對于一些減肥的人來說，它也屬于低熱量，所以吃的時候也比較適合，有一些人在吃麥片的時候還會搭配一些堅果，因為堅果的營養價值都是比較高的，那么堅果麥片都有什么食用方法呢?
1、飲食減肥法
：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的;最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。2、運動減肥法
：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：
輔助減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上藥之后你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：
中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
