吃完飯感覺腹脹怎么辦？幾個小竅門分享給你
對于一個吃貨來說，最開心的事情莫過于褪下疲憊大吃一頓。但是令人很頭疼的是，很多人都有著吃完飯會腹脹的結(jié)果，這一般都是因為平時作息或者飲食不規(guī)律導致的身體運行混亂。所以，最愜意的事情就是吃完一頓美食后，享受著飽腹帶給我們的快感，因此不能讓消化不良阻礙我們奔向幸福的腳步。因此，這里有幾條精心整理的小竅門分享給大家。畢竟，唯有美食和健康不可辜負。
一、吃完后多散散步
對于快節(jié)奏的二十一世紀，已經(jīng)很少有人會飯后牽著自家的狗，去緩緩散步消食。大部分的人會在飽腹以后抱著手機或者平板，沉迷于虛擬世界帶給你的快感中。這樣長期以來，會對你的腸胃增加很大負擔，而且吃完后就久臥很容易迅速發(fā)胖。所以，當你吃完飯后，可以抽出一點時間，跟著家人或者溜著寵物去樓下散散步，你會發(fā)現(xiàn)外邊的空氣很好，而且你的腹部也不怎么漲了。
二、喝一杯酸奶
很多人認為，本來就已經(jīng)很撐了，再喝一杯酸奶豈不是雪上加霜？其實不是這樣的，如果喝一杯酸奶的話，你口腔中的飯菜油膩之氣會因此而沖淡很多，你會感到心曠神怡。另一方面，酸奶里有很多對人體很有益的菌體，如果飯后喝酸奶的話，會對你的消化很有幫助作用。而且一濃濃美味的酸奶會開啟你愜意的休息時間。
三、盡量少喝一點水
因為我們所吃的食物一般是谷物類食物，比較疏松多孔，如果吃完飯就立刻灌水的話，就很容易引發(fā)食物膨脹而導致你會感覺更加的撐。所以，在吃完后如果你感覺口渴的話，盡量去用酸奶來取代飲用水。然后你會發(fā)現(xiàn)，你的生活質(zhì)量會高一點。
四、可以吃一些溫和的助于消化的藥
對于治療腹脹，最快捷的方法也就是常備一些OTC消化藥片，尤其是一些腸胃不好的人，吃完飯后就很容易引起消化不良，這時候一枚小小的藥片就可以解決你所有的煩惱。但是是藥三分毒，盡量不要依賴消化藥片，在注意不要暴飲暴食的同時，也要好好護理自己的腸胃哦！
不要讓消化不良來拒絕美食，好好看一下上面的幾個方法，在平時生活中調(diào)整好飲食和生活作息，做一個快樂的熱愛生活的人。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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