曾經，小時候的我只知道韭菜是一種蔬菜，它有股奇特的辣味。長大后，卻聽說它是不僅僅是一種普通的蔬菜，還是一種壯陽草。傳說民間有一道“壯陽菜單”：烤生蠔、烤牛鞭、烤韭菜……于是，在燒烤攤位，你會看到男士的餐桌一般都有這“壯陽菜單”中的其中一種甚至多種。那么，它們正能壯陽嗎？恐怕……

1. 韭菜，它行嗎？

流傳的“壯陽菜單”中，有一個核心物質——鋅，因為鋅是形成睪丸激素、生精養精不可缺少的微量元素，也是傳言壯陽所謂的依據，補充鋅元素對精子也有好處。鋅的主要作用還是在于促進雄性器官的正常發育，并維持精子的活性。但要想達到男士“金槍不倒”，還是很勉強的。韭菜中的鋅元素并不是很高，而且還很低，韭菜中的鋅含量為0.43mg/100g。除此之外，也有人說韭菜中含維生素C，所以壯陽。非也！生活中有那么多食物都含有維生素C呢，都壯陽嗎？那豈不是我們吃的東西幾乎都要壯陽了？就算韭菜真的可以壯陽，就每次吃的那么點量也不會有任何效果的，頂多就是個心理安慰吧！

小貼士：吃完韭菜滿嘴味道怎么除（打嗝味道除外）？①刷牙；②嚼茶葉；③喝牛奶。

2. 牛鞭，它行嗎？

牛鞭，是牛的生殖器官?？赡苡捎谶@個原因，人們認為它可以壯陽。但事實就是吃了它，它僅僅只提供給人體蛋白質、脂肪等營養物質，和其他的臟器沒什么大差別。唯一的不同可能就是雄性激素多一些，但在高溫烹飪的過程中就幾乎被殺死的寥寥無幾，就算有幸存活，到了胃中也要備受胃液折磨，幾乎無效。動物鞭類對壯陽并沒什么作用，但是人們就是相信那不靠譜的以形補形，也是心里安慰占的比例大些罷了。

3. 生蠔，它行嗎？

之前我們都說過“壯陽菜單”所謂的核心是鋅元素的存在。而生蠔恰好是鋅元素含量較高的物種，達到了71mg/100g，再結合人們心中不靠譜的以形補形，兩種原因一拍即合。于是生蠔就登上了“壯陽菜單”。親們啊！海產品含鉛量都高啊，怎么沒人說蝦米壯陽呢？看人家長得小是嘛？

人們傳說的壯陽的食物數不勝數，要是一一列出來，豈不是我們平時的膳食都壯陽了？太可怕了吧！要知道男人的“雄風”靠的不是什么物質，而是血流量。所以壯陽最根本的是充血??！食物壯陽，大多是心理作用，還是省省，多健身吧！

參考文獻：史軍《植物學家的鍋略大于銀河系》

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請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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