頭發(fā)是人體的皮膚附屬物，但是，頭發(fā)由于居于人體的最高處，與氣血的充足與否關(guān)系密切，當(dāng)人體的氣血虛弱時(shí)就會(huì)脫發(fā)，分叉，發(fā)質(zhì)不好，易斷，沒有光澤，生長(zhǎng)慢等。氣血的充足與否與飲食營(yíng)養(yǎng)關(guān)系密切。

人體每天需要50多種營(yíng)養(yǎng)素，都需要由飲食來提供。缺乏與過量都會(huì)造成對(duì)健康的傷害，頭發(fā)也是需要營(yíng)養(yǎng)的，頭發(fā)是否有光澤，有彈性，都會(huì)預(yù)示著身體是否健康。

而且少白頭有增多趨勢(shì)，青少年脫發(fā)要在增多，少白頭也是與營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)系的，主要原因是母親懷孕期間缺乏營(yíng)養(yǎng)素造成的。當(dāng)然，不排除疾病帶來的白發(fā)與脫發(fā)。

頭發(fā)是人體的皮膚附屬物，由于居于人體的最高處，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。所以，只要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)就可以治療與預(yù)防。

比如：胱氨酸，維生素B，葉酸，魚肝油，維生素B。營(yíng)養(yǎng)素的功效就不再做介紹，以前都做過詳細(xì)的解釋，營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也需要講科學(xué)，當(dāng)然不是越多越好，這點(diǎn)一定要注意，營(yíng)養(yǎng)素是人體氣血生化之源，是合成氣血的原材料。需要由我們的飲食來提供，只有飲食不合理，無法提供時(shí)，才考慮額外補(bǔ)充，但是，營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充是有條件的，必須按需補(bǔ)充，缺乏與過量的危害是一樣的。

然后多吃芡實(shí)，多吃海參，少吃垃圾食物與辛辣食物就可以了。芡實(shí)補(bǔ)腎健脾，海參提供全面的營(yíng)養(yǎng)素，垃圾食物會(huì)影響脾胃的正常功能，影響營(yíng)養(yǎng)素的正常供給與吸收，辛辣食物耗氣養(yǎng)陰，嚴(yán)重影響頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)然如果在配合按摩頭皮，促進(jìn)毛囊供血，也是很好的輔助手段。

雖然話語(yǔ)很短，但是，只要堅(jiān)持，功效非常明顯，這里提到到營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充與飲食注意都必須要做到。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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