在出現貧血問題的時候，我們大家首先想到的就是缺鐵了，這也是我們大家都知道的一個常識性的問題。因為鐵是形成血紅蛋白時候的重要的物質，缺鐵的話，血紅蛋白無法形成，自然就無法形成更多成熟的紅細胞。但是并不是所有的貧血都是因為缺鐵而引發的，比如說有缺鐵性的貧血，有巨幼細胞貧血，也有失血性的貧血等等，不同原因的貧血所采取的方法應該是不一樣的。如果本身身體對于鐵元素并沒有缺乏的話，一次性盲目的補充大量的鐵元素，甚至會引發中毒，會導致惡心嘔吐。所以在補鐵之前，我們大家也應該明確自己是否由于缺鐵而引發的貧血問題。

二，大量喝牛奶。

我們都知道牛奶是一種營養物質非常多，營養價值非常高的飲品，很多人都有每天喝一杯牛奶的習慣，而在我們大家的潛意識當中，認為喝牛奶對于氣色虛弱的人會有很大的幫助，所以要每天喝很多的牛奶想要改善血色。但是實際上牛奶不僅僅不利于補血，甚至會干擾我們對于鐵元素的利用和吸收，導致貧血問題越來越嚴重。

紅棗的顏色紅紅的，我們大家認為它肯定能夠補血，但是其實紅棗里面的補血的成分含量是非常低的，所以通過吃紅棗來補血只能夠起到一種輔助的作用，并不能夠解決根本的問題。尤其是對于氣血非常差，補血需求非常迫切的人而言，每天吃幾顆紅棗來補血效果是微乎其微的，還不如菠菜以及豬肝里面含有的鐵元素多。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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