今年的三月初的時候看到了一個新聞，一位30歲的女白領(lǐng)因為感冒，出現(xiàn)了劇烈的咳嗽。一頓咳嗽以后，竟然感覺到了陣陣胸痛。伴隨著“咔嚓”的聲音，壞了，八成是肋骨斷掉了。大醫(yī)院檢查以后，發(fā)現(xiàn)30歲的她竟然因為咳嗽，斷了三根肋骨。這放在一般人這里，真的是不敢相信了，難道以后想要咳嗽的時候都得憋著了么，咳嗽都能把肋骨弄斷。后來經(jīng)過醫(yī)院的檢測，這位僅僅30歲的女白領(lǐng)，其骨齡竟然相當于60歲的中老年人。這究竟是為什么呢？

經(jīng)過調(diào)查詢問得知，這位白領(lǐng)由于工作壓力比較大，而且也會經(jīng)常加班熬夜，每天已經(jīng)養(yǎng)成了喝咖啡的習慣。其實她自己也是一個“咖啡控”，就是喜歡喝。每天會喝很多杯咖啡，都是當水喝的，多的時候一天能喝10杯咖啡。醫(yī)生說：喝的太多了。

喝咖啡會導致骨質(zhì)疏松嗎？

   會！少量喝不會，因為影響不大。像她這樣大量喝咖啡的，是有可能導致骨質(zhì)疏松的。咖啡中影響鈣吸收和增加鈣流失的物質(zhì)是有很多的。

1. 咖啡中的草酸：

大多數(shù)的咖啡中都是含有草酸的，雖然咖啡中草酸的含量沒有菠菜、韭菜、莧菜中的高，但是畢竟是含有的，每百克的生咖啡豆（干重）含有200毫克的草酸。少喝當然影響是不大的，但是如果喝太多就會出現(xiàn)影響鈣吸收的效果了。

2. 咖啡中的咖啡因會影響鈣吸收嗎？

   會！除了草酸以外，咖啡因也是影響鈣吸收的一大因素。咖啡因?qū)儆诶騽┑囊环N，會增加尿液的排泄，我們在排尿的時候是會流失一些礦物質(zhì)鈣的。咖啡因增加了排尿量，也就會增加鈣的流失，從而出現(xiàn)身體缺鈣。飲用咖啡的量愈多，鈣質(zhì)就流失愈多，那么就越容易得到骨質(zhì)疏松癥。同樣，少喝影響也是不大的。

    綜上，如果是日常喝咖啡，不是很多的情況下，是不用擔心鈣流失的問題的，好好享受就是了。如果像新聞中的女白領(lǐng)一樣每天10幾杯的量，那導致骨折疏松，咳嗽斷肋骨，這也是比較容易理解的了，想必她飲食中攝入的鈣也是比較少的吧！咖啡雖然香醇，但是飲用要注意量，一般每天一杯就可以了。而且，在咖啡的選擇上不建議購買超市中的速溶咖啡，最好是喝現(xiàn)磨不加糖的咖啡，比較健康。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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