盆腔炎不較少見，但是，一旦發(fā)生，是比較纏手的。一般情況下，盆腔炎是由于自身的免疫力能力下降導(dǎo)致防御細(xì)菌的能力下降引起的。也有的是盆腔臨近組織發(fā)炎引起的。與經(jīng)期衛(wèi)生差，性交有關(guān)，甚至于闌尾炎也有關(guān)，重點(diǎn)預(yù)防的是婦科炎癥，預(yù)防不干凈的性交，預(yù)防經(jīng)期同房，預(yù)防免疫力低下。

第一  醫(yī)療操：

1）各種姿勢(shì)行走：普通走步、立起腳后跟用腳尖走、再立起腳尖用腳跟走、交叉步走，高抬腿走、半蹲步走，弓步走。

2）兩腳并攏站立，兩臂前平舉，保持姿勢(shì)，然后再深蹲。

3）兩腳開立，兩手叉腰，然后深蹲。

4）準(zhǔn)備姿勢(shì)同上，輪流深屈膝。

5）坐在地板上，兩手在骨盆后撐地，兩腿伸直外展和內(nèi)收。

6）準(zhǔn)備姿勢(shì)同上，兩膝屈曲，盡力使其觸及胸部。

7）準(zhǔn)備姿勢(shì)同上，兩膝屈曲并盡力使其向兩側(cè)分開，腳掌并攏。

8）坐在地板上，兩膝屈曲并盡量向兩側(cè)分開(腳尖并攏)，兩手握住腳尖，兩膝向側(cè)方擺動(dòng)。

9）站立，兩手叉腰，兩腿輪流做前弓步和側(cè)弓步。屈曲。

10）騎在凳上，兩足固定，兩手觸肩，盡力使軀干向下。

11）騎在凳上，兩足固定，兩手觸肩，軀干向兩側(cè)及向后屈曲。加阻力做同樣動(dòng)作。

12）兩手叉腰站立，抬腳后跟，再以全足掌著地，盡力分開兩足跟。還原。

說明：此練習(xí)的目的是改善小骨盆血液循環(huán)，促使慢性炎癥消失。對(duì)于急性的盆腔炎不建議使用此操鍛煉，要去醫(yī)院先進(jìn)行治療。畢竟急性的炎癥感染力度強(qiáng)大，容不得半點(diǎn)分心。

第二  食療處方：

1）大餅300克，水發(fā)海參20克，蝦仁10克，冬筍、熟雞肉各 20克，油菜、熟火腿各10克，黃酒、醬油、精制植物油、精鹽、蔥花、 生姜末、雞湯各適量。

2）將海參、冬筍洗凈，切成片。油菜洗凈，切段，熟雞肉、熟 火腿切成薄片。大餅切成4厘米長的細(xì)絲。炒鍋上火，放油燒熱，下餅絲 煸炒成金賁色，倒人盤內(nèi)。妙鍋重上火，放油燒熱，下蒽花、生姜末煸 炒'再放蝦仁、水發(fā)海參炒熟'加入熟雞肉片、熟火腿片、筍片、油菜段 編炒幾下，烹黃酒、醬油，加楮鹽、雞湯調(diào)味。將以上各料撈出，鍋中留 汁，放入炒好的餅絲，豳炒幾次，使汁全部浸人餅內(nèi)，盛入盤中，再將各 料蓋在餅上即成。作主食，量隨意。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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