抵抗力低下 這些食物讓你免受疾病的困擾
我們生活在一個微生物圍繞的環境中，空氣中處處存在著各種的微生物，雖然這些微生物大多都對人體是無害的但在流行性感冒高發的季節，空氣中充滿了各種治病的病菌。在這種關鍵的時期，我們人體的免疫系統便發揮著巨大作用保護我們機體免受病菌的侵害。但現在許多人因為各種生活壓力或是天生的原因，免疫力低于平常人，所以他們在感冒高發期或是換季的時候往往會被病菌感染。甚至長期的免疫力低下會導致人體的修復力大大降低增加了細胞癌變的幾率。如果發現自己免疫力低下容易得病，一定不要忽視這一潛在的隱患，下面這些食療方面可以改善你的免疫力。
1. 多吃蜂蜜
蜂蜜中含有許多礦物質、維生素和酶等物質，這些物質可以在機體內部發生協同作用，提高機體的免疫能力。我們平常可以拿蜂蜜來泡水，不僅可以補充體內糖分，還可以舒活血管對血壓高的人有緩解作用，最重要的是它更能對免疫力不足的人提供保障。
2. 多吃富含維生素的蔬菜，水果。這里給大家介紹獼猴桃，獼猴桃是我們俗稱的“水果之王”是因為獼猴桃體內含有豐富的維生素C，不僅對美容有著神奇的功效，同時對于得病恢復中的病人起到提高免疫力的作用。我們都知道 多吃維生素C往往能減少我們患得感冒的概率。同時蔬菜還有西紅柿、胡蘿卜等可以提高我們對疾病的免疫能力。西紅柿含有抗氧化物質葉紅素，對增強免疫力的功效十分明顯，胡蘿卜中含有胡蘿卜素能分解成維生素A，對抗癌提高免疫力有著奇效，因此被人們稱為小人參。平時生活中，我們可以將西紅柿或是胡蘿卜拿來煲湯。
3. 多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質作為我們生命活動的承擔者，功能十分之多，即使補充足量的蛋白質往往對于機體免疫能力的提升有著很好的效果。例如豆類食物，它營養十分豐富，脂肪含量較低，還有很多有用的微量元素列如鈣鎂等。生活中可以每天早上喝一杯豆漿，對身體的健康往往是有益的。另外還有魚類、牛肉、雞肉、雞蛋等富含蛋白質的食物都是免疫力低下的人的良好食材。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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