腸胃不好不消化，這些方法調理腸胃！
一，多喝粥。
對于腸胃不好的人，在每天飲食的過程當中就需要盡可能控制飲食的量，要盡可能的把一些不消化的食物主動地更換為一些容易消化的流食。比如說對于不消化的人來說就應該多喝粥，而且要盡可能和一些膳食纖維含量比較高的粥，比如說相對于大米粥來說，小米粥就更容易吸收，更有利于我們暖胃護胃。
如果腸胃不好的話，那么對于純牛奶的接受程度可能就不是那么的好了，因為純牛奶當中含有的是非常多的大分子的營養物質，所以也很難消化吸收。在這種情況之下，我推薦大家喝酸奶，因為酸奶里面還有一些有益菌，所以能夠促進營養物質的消化吸收。并且酸奶當中的菌落有利于改善腸胃的菌落的環境，有利于調理腸胃健康。
三，吃西紅柿。
對于不消化的人而言，多吃蔬菜是比較有幫助的，因為蔬菜當中的膳食纖維含量低。而我推薦大家吃的是西紅柿，因為西紅柿本身它的消化吸收就比較容易，并且西紅柿當中還有一些酸性的成分，所以有利于構成胃酸，改善腸胃的酸堿環境。西紅柿當中的一些物質可以協助腸胃消化吸收食物，可以起到輔助作用。
四，喝一些蜂蜜檸檬水。
往往腸胃功能不好，不消化的人也容易出現腹瀉或者是便秘的問題，在這種情況之下就需要吃一些有利于腸胃健康的食物。而蜂蜜檸檬水就能夠起到這樣的功效，它能夠刺激胃酸的分泌，能夠刺激胃蛋白酶的形成，對于消化吸收能夠起到有好的幫助作用。并且多喝水的話，有利于加強新陳代謝，有利于增強腸胃功能。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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