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兒童運動后喝杯牛奶可防止脫水

作者:養生專家  時間:2013-01-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

如今人們的生活水平得到了提高,兒童肥胖的現象變得越來越普遍了,為了讓孩子的體重能恢復到正常的水平,家長一般會督促孩子進行運動,而兒童運動后需要給身體補充水份,此時喝牛奶可防止脫水,這要比喝水和運動飲料都更好。

兒童在運動后喝杯牛奶可以有效防止脫水

兒童在運動后身體或多或少會出現缺水的現象,這時候應該正確的給身體補充水份,這時候可能很多人會選擇喝水或運動飲料,其實,在運動后喝牛奶是更好的。

研究發現,與運動飲料相比,牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水。牛奶比運動飲料或水都要好,因為它能夠提供優質的蛋白質、碳水化合物、鈣和電解質。

在這項對8至10歲兒童的研究中,孩子們在一個人工氣候室內鍛煉后喝一杯飲品,接著再檢測體內的水分含量。研究人員說,兒童在體育課鍛煉期間會脫水,他們應該獲得足夠多的液體,尤其是在進入第二輪游戲之前,這一點很重要。

研究人員指出,牛奶能夠補充因出汗而流失的鈉,并幫助身體更好地留住液體。牛奶還能提供孩子們長身體和發展肌肉組織所需要的蛋白質,這是其他飲料所不具備的。

由此可見,兒童在運動后喝杯牛奶是比喝水或運動飲料更能有效防止脫水的,它可以補充身體因為運動而流失的營養,而且還能讓兒童更好的長身體,這些對兒童來說是非常重要的。

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